Kommentare zu: Die Blaulichtlüge

Von: Torsten

Torsten — Fri, 23 Jan 2026 05:38:36 +0000

Ich finds einfach viel angenehmer, wenn das Blau abends rausgefiltert wird. Ist wie Dark Mode+. Weil grelle weiße Schrift dann angenehm warm erscheint. Mehr ist es für mich nicht. Aber dafür liebe ich es und will nicht mehr ohne.

Von: Bla

Bla — Thu, 22 Jan 2026 21:33:33 +0000

Ich dachte, dass sei längst widerlegt und der verbliebene Aberglaube daran eine Mischung aus urbanem Mythos und Eso-Gehabe.

Von: onli

onli — Thu, 22 Jan 2026 19:55:06 +0000

Letztes mal als ich das nachrecherchiert habe kam raus, dass dieser wachhaltende Blaulichteffekt überhaupt nicht wissenschaftlich belegt ist. Der Mechanismus ist schlüssig, aber überzeugende Studien gab es nicht. Das fand ich damals sehr verwunderlich, da an Stellen denen ich glaubte dieser Effekt als belegt bezeichnet worden war.

Habe jetzt aber nicht nochmal neu nachgeschaut.

Von: Nico

Nico — Thu, 22 Jan 2026 11:11:16 +0000

Einschlafen ist auf jeden Fall ein Prozess, das kann ich bestätigen. Ansonsten möchte ich mich von meiner kleinen Blaulichtverweigererhaltung nicht wirklich abbringen lassen. ;)

Von: Martin

Martin — Thu, 22 Jan 2026 10:13:16 +0000

Ja, Blaulicht hemmt nachweisbar Melatoninproduktion, aber Einschlafen und Schlaf ist ein Prozess, in dem verschiedene Faktoren verschränkt ablaufen.

Der körpereigene Schlafdruck: Je länger wir wach sind, desto mehr Schlafstoffe (wie Adenosin) sammeln sich im Gehirn an.

Die innere Uhr (Biorhythmus): Hier spielt das Melatonin die Hauptrolle. Das Problem: Man kann körperlich völlig erschöpft sein und trotzdem nicht einschlafen können. Für Menschen mit Schlafstörungen ist das eine Qual.

Dritter Faktor: Licht hat einen beruhigenden Effekt. Licht vermittelt uns ein Gefühl von Sicherheit. Das ist individuell.

Letzteres, nehme ich an, ist bei Felix und Dir der ausschlaggebende Faktor.

Vierter Faktor: Die Dosis. Melatoninpräparate haben absurd hohe Mengen, was zu schlechtem Schlaf und einem Melatonin-Hangover führt.

Also: Ja, aber nein.

Das gleiche mit Alkohol als Faktor, mich macht der glockenwach während andere davon einschlafen.